ひでぼ～Z

このストレッチ台はもう二十年くらい使っている手作りのもの。






今日、「老化＝糖化？」と言うタイトルの記事を載せましたが、

以前、ある大学の研究グループが肝臓が脂肪肝になるもっと手前から実はふくらはぎなどの筋肉組織から“脂肪蓄積”が起きていると言っていた。（※たぶん順天堂大学だったような記憶だが、定かでないので…）


そこで効果的なのが、

スローランニングという方法。

早く走るのでなく、かと言って、歩くだけじゃなく…

ゆっくりと足踏みするように“走る”みたいなこと。

脂肪が蓄積する前に、“糖化”による筋肉硬化が起きている。

だから食後できるだけ早い時間にこのスローランニングをして、次に充分に伸ばす。


この方法がいいのではないかと思って、
ただいま実行中です！


(^∀^)ノ



（ひでぼ～Z）