ひでぼ～Z

最近、

特に女性の方ですが…


転んで、尻餅した時に、痛みがひかないので、病院に行ったら、大腿骨頭の骨折やヒビが入っていたという話をよく聞きます。


ハシゴから落ちて、コンクリートに強く打って、後で病院に行ったら骨折だったり…

うちの中で、ズボンをはこうとして床（フローリング）に尻餅をしたら、やはり骨折だったり…

特に、やせた女性に多くみられます。

逆に近くの少しふくよかなおばあちゃんは、かなり転んで強く尻餅したんだけど大丈夫だった場合もありました。

つまり骨が気がつかないうちに脆くなっていて、さらに骨を守る筋肉が弱っている方がこういう骨折を起こしやすいとか。

カルシウム摂取は、もちろん、筋肉を強化することが一番大切なことだと思います。


ウォーキング以外に重りを用いた筋トレやスクワットなどもいいでしょう。



常日頃の運動が大切ですね。




（ひでぼ〜Z）