ひでぼ～Z

昨日、2025年1月29日は、旧正月…今日は旧暦一月二日。

やっぱり南国沖縄の気候は旧暦が合ってる。

最近、沖縄も底冷えしていて（内地ほどではないけれど）…

昨年の骨折箇所がやはり強張ってしまって、さすがに歳を感じてる。

日差しが暖かそうだから外に出たら…やっぱり沖縄はお日様が似合う(^^)

しばらく日光浴してカラダをリフレッシュしよう！


（ひでぼ〜Z）



  

交通事故（横断歩道を横断中に車に轢かれた。。。）でしばらく1ヶ月半は強制的に車椅子生活を余儀なくされて…その間筋肉が落ちないようにとリハビリしてたけど、やっぱり荷重がかからないので左右の脚の筋肉が違いがわかるほどに差が出てしまって…

ずーっと車椅子というのは背筋もうつむき加減に癖がついちゃって…

そう、いざ歩き始めになると，こんなにも脚で立つってキツイの？

歩くってフラフラするの？

踏ん張るってどうやったっけ？

なんでまっすぐ歩くだけなのにキツイの？

…などと、歳のせいもあるかもしれないけれど、回復の遅さに嘆く日々が続いています。

慣れた店の中や家の中は、なんとか杖なしだけれど、遠出（外出）になるとどうしても思いがけない段差や勾配や水平、平坦な箇所じゃないところはまだまだヨロヨロしてしまうので杖に頼らないといけない感じ。

それでも、リハビリを続けていて少しずつだけど回復してきてるのがわかる。

でも、同じく折れて手術して手首などは相変わらず握力がなかなか戻らない。。。

時間が必要って感じかな？

そんな時、なんとか立ち上がる時や踏ん張る時に役立たないかと以前からの足腰強化のためにやっていた“少しだけ負荷荷重”のための軽めのアンクルウエイトを試してみることに…



すると、

ん？座った時から立ち上がるのが少ししやすい？

ん？この方が自然に足が持ち上がる感じ！

と自分にとってはいい感じだ！
（※あくまでも個人的な見解だから担当のリハビリの方に相談してみてね。）

このようなアンクルウエイト（0.5g程度）をしようとするとやっぱりドクターとかリハビリの方は余計なことはしない方がいいというときもあります。

あくまでもこれを付けて余計に負担がかかるような動作をするわけじゃないので…

でも、無理して悪くなるといけないのであくまでも現在担当されてる理学療法士の方に尋ねてみてね。

あくまでも個人の自己責任なので。

自分はとりあえずはめるだけ…着けるだけ…のウエイト療法してみます。余計な負荷をかけることはできるだけしないで、ただはめるだけ。時間も長時間は避けて…痛みが出ない程度に。。。

お勧めしているわけではないこでご了承ください。


（ひでぼ〜Z）

  

交通事故で怪我をしてから、感じたこと…。

普段、何気なくやっていたことができなくなったこと。

もちろん、リハビリで少しずつよくなってきてるけど…以前のように回復するかは、己の努力しだい…ってことかな？

歩くことはもちろん、立つこと、持ち上げること、または座ること…足はもちろん、手首も骨折もどうにかよくなってるけど機能的な回復はまだまだ。

またやはり歳を重ねたせいか、筋力などの回復も思ったより、時間がかかりそう。

いざ、出かけようとすると転ばないよう、つまずかないようにと靴を履くようにしているけど、面倒だとサンダルとかで動こうとするとやはりつまずくことになりそう。

リハビリの時も、靴脱いだり、履いたりをすることがあるが、いつもの靴（スニーカー）だと踵の部分が靴ベラなどがないとうまく履けない感じだ。（特に右手の手首の骨折後の指の感覚がまだまだなので）

そんな時、CMでやっていたスニーカーが気になった。さっそく購入しに行ったら、よく売れてるみたいで（それでも一万くらいする！）、好きなデザインや色、サイズなどが選べなかったが…黒のやつがあったからとりあえず今回はそれを購入…。



踵の部分に特徴があって、足をスーッと入れやすい構造。





ホント簡単に履けて踵を潰さないで済んだ！

え！？これ、感動



黒でも野暮ったくなくていいかも。

思ったサイズよりも気持ち小さめを選んだ方がいいかも。足幅も広めに作られてるからとても楽、またすごくフィットする。

これ、売れてることがわかる！

ホント、そう思った。

シニア世代など、とても重宝するかも。

足腰が衰えてうまく屈めない、また指先が弱ってうまく靴に踵を滑り込ませないという方、

自分も杖をつきながら、靴を簡単に履けてとても嬉しい！

いろんなメーカーさんが似たような機能の靴（スニーカーを含む）が出てるから、いろいろ見てみて！

※あくまでも個人的な感想です(⌒-⌒; )


それでも、リハビリがんばっていろんな“普通にできると、当たり前にできること”がまたできるようになるように！

がんばりまーす(^^)

（ひでぼ〜Z）