ひでぼ～Z

水分補給は大切ですね。
朝、果物やサラダといっしょに水分補給をやるとカラダの浄化機能が高まるそうです。

この季節、晴れても風が涼しいからあまり気にならないかも知れませんが、けっこうカラダの水分が失われています。

沖縄は、ちょうど清明祭（先祖供養）の季節。

週末など、多くの家族連れがお墓参りに行ったりしています。


みんな御先祖様のお墓の前で御供えして、みんなでご馳走を食べたりします。

だからでしょうか…飲料水は足りてるもんだと思いがちで、実はあまり水分補給していなかったりします。

特に墓地公園などの公衆トイレなどあるのですが遠かったりして、ご年配の方は面倒だとつい水分補給を怠りがちです。

飲む水は別なんだ！という気持ちで各自ペットボトルのミネラルウォーターを持っておきましょう。

そして、早め早めにおトイレをすますようにして慌てないようにいたしましょう。


夏本番の前に、水分補給をする習慣を今からカラダに覚えこませましょう！


血液サラサラ、

血管イキイキ

まずは、基本は水分補給からだと思います。


※うちにいるときは、少しずつ、ウォーキングなどの運動時は積極的に水分補給。







（ひでぼ〜Z）