ひでぼ～Z

風邪が流行ってます。

体調管理を徹底しましょう。

うがい、手洗いは、当たり前！


免疫力強化を徹底しましょう！

えっ？どうすればいいかって？


一番の基本は、


深部体温をしっかりと正常に維持すること。


つまりは、

お腹を冷やさないこと。

温かい食べ物

早寝早起き

筋肉強化


ストレスをためないことも、実は、体温維持には大切なこと。


交感神経、副交感神経をしっかりとバランスを保つことが大切って意外と知られていないこと。

ストレスからくる緊張で交感神経がアップアップしちゃってリラックスできなくなっちゃうと血流が悪くなりますから体温も先々から下がっちゃいますから…。


ストレッチなんかもいいかもね。


いろいろ取り入れて、

風邪やインフルエンザなんか吹き飛ばしちゃってくださいね。


では、では…


（ひでぼ〜Z）