ひでぼ～Z

暑い日が続きますね。


水分補給は、しっかりいたしましょう。


でもむやみやたらに冷たいものばかり…例えば、清涼飲料水などのアッマーイものばかりだと、


ペットボトル症候群という恐ろしいある種の生活習慣病ともいえる症状におちいります。


とくにお砂糖のいっぱい入ったジュースやコーラなどもつい、ガブガブと飲んでしまいがちです。糖尿病なども心配ですからね。


やっぱりこんな暑い日が続く時は、


昔からある、麦茶やハトムギ茶などがおすすめです。


穀物のお茶は、それだけでミネラルの補給も兼ねているそうです。


また渋味のある緑茶や烏龍茶などと違い、タンニンを含まないので、便秘などもしにくくなります。


逆にお腹のユルいときは、タンニンを逆に利用してユルくなりすぎた便の改善に用いるときもあります。

とにかく、上手に水分補給をして暑い夏を乗りきりましょう！





(ひでぼ〜Z)